原味優格、高纖榖片、瘦身必備水果~奇.異.果!!
這一份點心頂多100~200卡
吃完又很有飽足感!!
外面市售的幕斯點心多半都會有鮮奶油 甜滋滋的糖 超胖!!
還是自己做吃了比較安心
趕快動動手巴^ o ^
⊕材料~超級簡單 哈哈 一般超市就買的到噢!
低脂優格(植物no優的較凝固 , 其他牌的比較稀一點)高纖麥片
牛奶/無糖豆漿
水果(本次使用奇異果 其他水果也可以噢!)
P.s. 家裡因為沒牛奶所以用豆漿代替
但是搭配味道的話還是牛奶為佳
⊕製作方法:
鋪完優格之後...原本的榖片可以改成水果~
就完成囉~
口感就很像夾層在幕斯中的餅乾一樣>_______<
再配上 自製無糖拿鐵
做法其實也很簡單
)) 半杯牛奶 咖啡(用濾掛的沖泡約100~150cc)濃度就依個人囉
牛奶先加入杯中 (玻璃杯才能看出分層喔)
用小型電動攪拌器 把牛奶打成奶泡
怎麼打奶泡? >>http://www.youtube.com/watch?v=hyyKnaKThaE
最後再小心加入咖啡
finish!!
簡單吧!^______^
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